Con el Programa on-line Respira y Medita, conseguirás:

 
  • Reducir el estrés
  • Tener más enfoque
  • Conseguir concentrarte mejor en tus tareas
  • Controlar tu ansiedad
  • Tener un sueño más profundo, tranquilo y restaurador
  • Estar más equilibrado emocionalmente
  • Aumentar tu autoestima
  • Tener más energía
  • Tener más empatía en tus relaciones
  • Aumentar tu productividad
  • Mejorar tu memoria
  • Reducir los niveles de depresión
  • Entrar con facilidad en estado de "flow"
  • Aumentar tu creatividad
  • Sentirte menos solo
  • Sentirte más conectado contigo mismo, con los demás
    y con el momento presente, sintiéndote más VIVO ...

Estos son sólo algunos de los cientos de beneficios de la práctica consistente de la meditación, comprobados por estudios científicos de varias universidades y personalidades de renombre: 

Si tu simplemente te sientas y observas, verás cuán inquieta es tu mente. 
Si intentas calmarla, solo empeoraras las cosas, pero con el tiempo ella se calma, y ​​cuando eso sucede, se abre un espacio para oír las cosas más sutiles. 
En ese momento es cuando tu intuición empieza a florecer y empiezas a ver las cosas con mayor claridad, y te sitúas más en el momento presente. 
Tu mente simplemente baja las revoluciones, y ves una enorme expansión en el momento.  Ves mucho más de lo que podía ver antes.¨ 

Steve Jobs

"Es fascinante ver que, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio de la plasticidad del cerebro, lo que va a aumentar nuestro bienestar y calidad de vida

Britta Holzel, investigadora de la Universidad de Giessen en Alemania.

"Gracias a la meditación, se observó un aumento de la densidad de materia gris en el hipocampo, conocido por ser importante para el aprendizaje y la memoria, así como en las estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección"
 
Sara Lazar, profesora en Psicología de la Escuela de Medicina de Harvard.

Respira y medita, 

es un programa de meditación on-line de 21 audios (podcast), diseñado para personas que desean aprender a meditar, o que ya meditan, pero les gustaría conocer nuevas técnicas y establecer una práctica consistente y diaria, con más resultados.

Podrás conectarte y escucharlo desde cualquier lugar y a cualquier hora, simplemente necesitarás un dispositivo (teléfono, tablet, ordenador, etc) y conexión a internet  :-)

¡Transforma tu vida en 21 días!

con Respira y Medita on-line

Precio 47€

ahora por 27€

Garantía Incondicional

Si no estás totalmente satisfecho, puedes pedir el reembolso de tu dinero antes de 15 días desde la adquisición del Programa.

Estos son los principales mitos sobre la Meditación...

Tienes que ser budista o hindú - La meditación es un ejercicio intelectual, no religioso, independiente y totalmente complementario con la religión que practiques. Puedes practicarla tanto si eres creyente de alguna religión, como si no sigues ninguna en concreto. Incluso si eres ateo. 
¡La meditación simplemente mejora tu cerebro! Es una práctica completamente recomendable para cualquier persona independientemente de su edad, estado físico, situación emocional, etc.

Hay que dejar la mente en blanco
- En realidad, tan pronto como empieces a meditar, te darás cuenta de que es todo lo contrario:  vas a pensar MUCHO. Pero, poco a poco, aprenderás a observar tus pensamientos en lugar de identificarte y ser controlado por ellos.

Tienes que sentarte en postura de flor de loto - Una de las primeras cosas que vas a aprender, es que tu postura en la meditación tiene que ser, sobretodo confortable. Incluso puedes hacerlo sentado en una silla.

Hay que dedicar mucho tiempo al día - Más vale una práctica consistente y diaria, que practicar sólo de vez, dedicando mucho tiempo. Es decir, con un minuto al día, cada día, SÍ puedes tener resultados increíbles con la meditación. Mejor que meditar durante una hora, una sola vez al año. 
La buena noticia es que cuanto más practiques la meditación, más fácil y placentera te resultará; tanto, que se convertirá en una de tus grandes aliadas para superar los escollos profesionales o personales de tu vida.

y estas, las excusas más típicas para no meditar...

No tengo tiempo - Si estás leyendo este texto, entonces tambien tienes tiempo para meditar... Piensa en todo el tiempo que pasas todos los días en Internet, en Facebook, en whatsapp ... seguramente puedes encontrar 5 minutos en tu día para aprovechar y mejorar tu vida!

Además, la meditación hace que tu tiempo se dilate. Aumentas tu enfoque y concentración de manera que, incluso invirtiendo algún tiempo en meditación, tu productividad aumenta y el resto del día te rinde mucho más. ¡Y puedes hacerla en cualquier momento del día!

No consigo quedarme quieto - No hay problema. Siéntate y, si tienes que moverte, puedes hacerlo.

Esque a mi no me gusta estar sentado - No problem! puedes meditar caminando, o escuchando el audio en tu móvil. Lo importante es que tengas ese momento de conexión contigo mismo, en lugar de estar siempre haciendo algo.

Ah! pero es que yo no consigo quedarme con la mente en blanco - No te preocupes. Mientras estás meditando, vas a percibir el caos de tu mente que está enmarañada en pensamientos, sentimientos y emociones. Y lo vas a hacer relajándote. Aunque durante la práctica estés lleno de pensamientos, observa cómo te sentirás después y durante el resto del día.

Meditar me pone nervioso - También es normal. Recuerda que aquel enmarañado de pensamientos, sentimientos y emociones está saliendo a la superficie. Vas a aprender técnicas de respiración y visualización creativa para calmarte. Además, incluso puedes incluir una práctica de yoga o cualquier otro ejercicio físico, justo antes de la meditación, esto ayuda mucho a reducir la ansiedad durante la práctica.

Ya lo intenté pero no me gustó - Yo también he intentado muchas cosas que al principio no me gustaron. Así como ocurre con los deportes o actividades físicas, no existe sólo un tipo de meditación. El menú de opciones es muy grande, y en el Programa Respira y Medita, vas a conocer 21 técnicas diferentes. Por supuesto, vas a encontrar por lo menos una con la que te identifiques y la puedas utilizar como práctica habitual.
João da Silva
Programa creado por:
AMANDA CARMO
Emprendedora, coach de Alto Rendimiento y Realización Profesional, miembro de la Sociedad Brasileira de Coaching, con especializaciones en PNL Transpersonal y Quântica (Bircham International University, Espanha), T.I.C® (Terapia de Avanzadas, España), Lifestyle Design Coaching (Abracoaching), entre otras.

Co-autora del libro "Os segredos da Prosperidade", editora Saphi.

¡Transforma tu vida en 21 días!

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Precio 47€

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